Isso inclui capacetes, joelheiras, cotoveleiras e protetores de pulso. Também é aconselhável aprender e praticar técnicas seguras de patinação, como parar com eficácia, contornar obstáculos e cair corretamente para minimizar lesões.

• Esses músculos estarão em constante tensão e receberão o máximo benefício de uma sessão de patinação.
• A patinação e os patins estão tendo um grande ressurgimento.
• Levei meses para me considerar “habilidoso” em patins, e já tive meu quinhão de quedas, então amarre os cintos, faça as rodas girarem e aproveite o processo de aprendizagem.
• “Com sessões mais longas e menos intensas, siga um ritmo em que você possa conversar, ver os pontos turísticos ao seu redor ou praticar suas habilidades casuais de patinação”, diz ela.
• Ao permitir que você se concentre no movimento e no prazer da atividade, a patinação pode ajudar a distrair sua mente dos estressores diários, ajudando a melhorar seu humor e bem-estar mental geral.
• A patinação queima aproximadamente o mesmo número de calorias que o ciclismo em grupo ou um esforço moderado na máquina de remo.

É melhor aprender com algo ou alguém em quem você possa se agarrar ao iniciar a jornada. Você pode usar uma parede, alguns bastões de esqui ou até mesmo outra pessoa para ajudá-lo enquanto você descobre como andar de patins. Apenas certifique-se de estar sempre equipado com o melhor equipamento de proteção. Outro benefício significativo da patinação para a saúde mental é seu potencial de envolvimento social. A patinação costuma ser uma atividade comunitária, seja em uma pista de patinação, em um parque ou em um evento de roller derby. Este sentido de comunidade pode fomentar amizades, criar um sentimento de pertença e fornecer apoio social, todos benéficos para a saúde mental.

Veja Por Que (e Como) Praticar Patinação, A Atividade Física Favorita Do TikTok

Ou reserve aulas profissionais no aplicativo My Skate Pro. E se você quiser saber mais sobre a história da patinação, existem alguns documentários que incluem – mas não estão limitados a – Roller Dreams e United Skates of America.

• Outro benefício significativo da patinação para a saúde mental é seu potencial de envolvimento social.
• Patinar sobre rodas estimula os músculos das pernas, mas é relativamente fácil para as articulações e pode fazer seu coração bater mais forte, mesmo se você não estiver rolando para suas músicas favoritas.
• Olá, sou Oliver Harris, um patinador habilidoso com experiência em roller derby e patinação de velocidade que traz anos de experiência e entusiasmo contagiante para Skates of Glory.

Você também pode tentar ir a uma pista de patinação – o chão não é tão duro quanto o concreto e você pode encontrar pessoas que podem ajudá-lo a aprender. Patinar é um excelente exercício de baixo impacto, ideal para aumentar a resistência, construir músculos, queimar gordura, melhorar a velocidade, o equilíbrio e a coordenação e ajudar você a perder peso. Ao decidir se você deve começar a patinar diariamente, é melhor analisar os prós e os contras da patinação e decidir se as vantagens da patinação superam as desvantagens do exercício. Patinar e patinar são formas de exercício eficazes e divertidas, mas exigem paciência e prática. A maioria das pessoas não vai dominar este esporte imediatamente, então não desanime se parecer muito difícil no início. Levei meses para me considerar “habilidoso” em patins, e já tive meu quinhão de quedas, então amarre os cintos, faça as rodas girarem e aproveite o processo de aprendizagem.

Quem Não Deveria Tentar Patinar?

Além do alinhamento das rodas, a principal diferença entre patins e patins em linha é a colocação do freio. Patinar à distância, ou ir de um destino a outro, é apenas uma opção. Outras possibilidades incluem roller derby, pistas de skate e roller dancing. Portanto, se a patinação à distância não parece adequada para você, existem alternativas que oferecem os mesmos benefícios à saúde. Use equipamentos de segurança como joelheiras e cotoveleiras, capacete e até protetores de pulso. Se você é iniciante na patinação, aprender a patinar pode levar semanas ou até meses.

• Uma das maiores desvantagens da patinação é que o exercício pode causar lesões nos pulsos, braços, ombros, pernas, joelhos, cóccix, tornozelos, costas, cabeça e pescoço.
• Qualquer pessoa que possa ter lesões nos joelhos, costas ou ombros ou uma condição médica grave deve conversar com um médico antes de tentar andar de patins.
• Se você está se perguntando como andar de patins para se exercitar (ou patins para se exercitar), elaboramos um guia completo.
• Levei cerca de um ano para me sentir invencível nos meus patins, então decidi tentar patinar.
• Se você deseja tornar a patinação parte de sua rotina regular de exercícios, Strang também recomenda fazer um regime básico de força 2 a 3 vezes por semana, além de 2 a 4 sessões de patinação por semana.

E não custa nada tirar algumas fotos para o ‘grama também. A patinação e os patins estão tendo um grande ressurgimento. Acontece que patinar é uma forma eficaz de cardio e um ótimo treino para o corpo inteiro. Se você está se perguntando como andar de patins para se exercitar (ou patins para se exercitar), elaboramos um guia completo. Continue lendo para aprender tudo o que você precisa saber. Os benefícios da patinação não se limitam à saúde física; eles também se estendem à saúde mental.

Benefícios Para A Saúde Mental Da Patinação

Quando você compara a patinação com outras formas de exercício, como corrida ou ciclismo, fica claro que a patinação oferece um treino exclusivamente abrangente que envolve vários grupos musculares ao mesmo tempo. Para quem é novo nos patins, Strang diz que 10 a 15 minutos podem ser suficientes antes que “os quadríceps e a parte inferior do corpo comecem a parecer gelatina”.

• Patinar à distância, ou ir de um destino a outro, é apenas uma opção.
• Patinar é um excelente exercício de baixo impacto, ideal para aumentar a resistência, construir músculos, queimar gordura, melhorar a velocidade, o equilíbrio e a coordenação e ajudar você a perder peso.
• Procure instrutores de skate locais certificados pela Associação de Instrutores de Skate.
• Portanto, se a patinação à distância não parece adequada para você, existem alternativas que oferecem os mesmos benefícios à saúde.
• Os benefícios da patinação não se limitam à saúde física; eles também se estendem à saúde mental.

Antes de mergulharmos nos benefícios da patinação para a saúde, é essencial compreender a mecânica envolvida. Para manter a estabilidade sobre rodas, você precisa envolver os músculos centrais. Se você, como muitos outros, tentou comprar um par de patins nos últimos meses ou passou algum tempo no TikTok, provavelmente notou que a patinação se tornou a atividade pandêmica favorita de todos. É divertido, você pode fazer isso ao ar livre e, o melhor de tudo, é um ótimo treino. Patinar sobre rodas estimula os músculos das pernas, mas é relativamente fácil para as articulações e pode fazer seu coração bater mais forte, mesmo se você não estiver rolando para suas músicas favoritas.

Patinar É Um Bom Exercício? (Prós E Contras)

O movimento rítmico e repetitivo da patinação, aliado ao foco que exige, pode servir como um excelente analgésico. Ao permitir que você se concentre no movimento e no prazer da atividade, a patinação pode ajudar a distrair sua mente dos estressores diários, ajudando a melhorar seu humor e bem-estar mental geral. Muitas vezes surge a pergunta: patinar é um bom exercício? Como uma atividade recreativa popular que tem visto altos e baixos em popularidade ao longo dos anos, a patinação é mais do que apenas um passatempo divertido.


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