Modul în care salvați o relație deteriorată poate depinde de cauza prejudiciului, dar cele mai multe strategii implică restabilirea încrederii, intimității și comunicării și asumarea angajamentului de a repara relația. Consultarea cu un profesionist, cum ar fi un terapeut de cuplu, poate ajuta la furnizarea de strategii specifice pe care le puteți încerca. Când un partener ne satisface nevoile de stima de sine, el sau ea ne ajută să simțim respectul de sine și sentimentul că ceilalți ne respectă. Astfel de parteneri ne încurajează, de asemenea, convingerea că putem face față sarcinilor dificile pe care viața ni le aruncă în cale și ne oferă un sentiment de prestigiu sau statut. Aceste funcții pot fi concrete, cum ar fi sentimentele bune care vin din mersul braț la braț cu o femeie frumoasă sau un bărbat frumos, sau sensul că „Dacă această persoană extrem de de succes mă place, trebuie să valoriz ceva”.



O modalitate de a întări sentimentul de siguranță și conexiunea dintre tine și partenerul tău este să sărbătorești lucrurile pozitive care se întâmplă în zilele celuilalt – ceea ce oamenii de știință în relații numesc „capitalizare”. Deschiderea despre ceva ce ai realizat sau pur și simplu te simți ușurat îi oferă partenerului tău șansa de a spune „Sunt atât de fericit pentru tine”. Acest lucru arată că ești atent și îți pasă de experiențele lor emoționale – o modalitate simplă de a menține relațiile armonizate în momentele grele.

Poți Salva O Relație După Ce Te-ai Îndrăgostit?

Desigur, nu există niciodată o garanție a unei reuniuni, iar o reuniune nu poate fi motivul final pentru care depuneți aceste eforturi pentru a vă stabili obiective și a vă îmbunătăți. Ideea prioritizării propriei îngrijiri de sine este că poți ajunge să realizezi, cu perspectiva sfârșitului unei relații pe termen lung, că vei fi „blocat” cu tine însuți, indiferent dacă îți păstrezi acel partener romantic sau pierde-le. În relațiile pe termen lung care se termină, de obicei nu se termină peste noapte; se termină, de obicei, după o serie de certuri, cuvinte furioase rostite și amenințări de a pleca într-o perioadă de timp. Deși poate părea contraintuitiv să lupți dacă încerci să-ți consolidezi relația, House spune că o ceartă în cuplu poate fi un lucru perfect sănătos de făcut.

• Întrebările bune îți deschid inima și îți permit să cunoști pe cineva prin sentiment, nu doar prin logică sau rațiune.
• Dacă te-ai plictisit în relația ta, încearcă câteva dintre sfaturile de mai sus pentru aducând scânteia înapoi.
• „Atunci când unul sau ambii parteneri nu sunt investiți în relație și când aceasta este ținută împreună din cauza confortului, mai degrabă decât a dragostei, este adesea cel mai bine să mergeți mai departe”, spune dr. Manly.
• Pe baza datelor anecdotice din aproape 20 de ani de furnizare de psihoterapie bărbaților și femeilor, am constatat că anumiți factori sunt deosebit de folositori în îmbunătățirea sau chiar salvarea unei relații aflate în dificultate.

Ingredientele unei relații sănătoase sunt încrederea, siguranța și conexiunea emoțională, spune psihologul clinician Carla Marie Manly, dr., autoarea cărții Date Smart. Dacă problemele din relația voastră sunt înrădăcinate în probleme din aceste tărâmuri și nu sunteți capabil să le rezolvați eficient, este probabil ca parteneriatul să nu se poată recupera. Ea adaugă că cele mai multe lupte în relație în curs de desfășurare revin la siguranță, conexiune și încredere. Sexul este important în relații, deoarece este o modalitate excelentă de a crea intimitate, dar cantitatea exactă pe care trebuie să o ai depinde de cuplu, spune dr. Manly. Oamenii au niveluri diferite de libido și dorință sexuală; ea spune că unii parteneri nu au nevoie de multă intimitate sexuală pentru a funcționa bine. Problemele legate de sex în relații tind să apară atunci când o nepotrivire a așteptărilor și dorințelor, luptele pentru sănătate, conflictele sau stresul împiedică intimitatea, spune ea.

Cum Să Știi Când Să Salvezi O Relație Și A Plecat Să Renunțe

Potrivit Dr. Manly, spațiul singur nu este de obicei suficient pentru a salva o relație care se luptă. Ce faceți exact cu această pauză este un semn mai bun dacă spațiul vă va fi de ajutor sau nu. O cheie pentru dezvoltarea unei relații personale sănătoase cu cineva (într-un mod organic, autentic) este dezvoltarea încrederii și a intimității emoționale. Întrebările bune îți deschid inima și îți permit să cunoști pe cineva prin sentiment, nu doar prin logică sau rațiune. Relațiile la distanță prezintă provocări deosebite, deoarece îngreunează interacțiunile susținute și frecvente care favorizează conexiunea. Distanța nu înseamnă dezamăgire, dar înseamnă că cuplurile trebuie să încerce mai mult pentru a menține conexiunea vie și bine.

• Când relațiile se termină, ele se termină adesea pentru că ambii membri ai unui cuplu au devenit nefericiți și doresc să înceteze uniunea fizică și emoțională.
• Dacă recunoști unele dintre semnele unei relații care se luptă în propria ta dinamică, știi că toate relațiile au fluctuații.
• „În general, o relație nu merită salvată dacă unul sau ambii parteneri sunt dezinteresați să facă relația cât mai bună”, adaugă dr. Manly.
• Examinați fiecare factor de mai jos și înțelegeți că practicarea fiecăruia va oferi unei relații afectate cele mai bune șanse pentru repararea emoțională.
• Un sfat de relație care se luptă pentru a remedia o relație cu probleme este să înveți iertarea.

„Multe relații cedează la o moarte lentă, ceea ce înseamnă că se deteriorează în timp în moduri aproape imperceptibile, atunci când partenerii nu acordă prioritate relației într-un mod continuu”, spune ea. Persoanele care au probleme de comunicare pot învăța mecanisme de adaptare mai bune, dar este nevoie de un efort susținut și consecvent. Terapia individuală poate ajuta la abordarea dificultăților individuale de comunicare, iar un terapeut de cuplu poate ajuta ambii parteneri să învețe abilități de comunicare mai bune și capacitatea de a recunoaște când se îndreaptă către dinamici inutile sau neproductive. Făcându-ți timp pentru a vă întâlni în mod regulat cu cealaltă persoană poate ajuta o relație care se luptă. Planificarea unui check-in în fiecare săptămână poate permite fiecărei persoane să-și exprime orice îngrijorare și să împărtășească orice gânduri sau sentimente. Dacă soțului tău îi place să ofere oamenilor cadouri, ridică un mic cadou simbol pentru el, cum ar fi gustarea lui preferată, și găsește-l acasă. Dacă a trecut mult timp de când nu ați avut nicio apropiere fizică, începeți încet și amintiți-vă că afecțiunea fizică ar trebui să apară după ce este atinsă apropierea emoțională.

O Relație Mai Fericită Începe Aici

Ele îi pot ajuta pe ambii oameni să treacă peste orice sentimente care apar, cum ar fi furia, rănirea, vinovăția sau rușinea. Când relațiile noastre se simt oarecum bla, avem tendința de a începe să trăim în propriile noastre lumi separate. Fie stăm acasă și ne facem propriile lucruri, fie începem să petrecem timp departe de casă fără soțul nostru. Asigură-te că conversațiile tale NU sunt despre probleme de relație pentru o perioadă, concentrează-te pe ceea ce este bun și ce este pozitiv la început. În perioadele de stres, când lucrăm cu resurse emoționale și fizice limitate, astfel de așteptări sunt deosebit de greu de îndeplinit. Prin urmare, poate fi util să vă extindeți echipa de asistență dincolo de doar partenerul dvs., dacă puteți. Nu toate relațiile sunt salvabile, dar cele care sunt vor necesita câteva principii cheie pentru a le repara, astfel încât relația să devină funcțională și îmbucurătoare.



Pentru a salva și întări o relație, ambii parteneri trebuie să-și facă propria muncă interioară. „Este important ca ambii indivizi să lucreze pe ei înșiși și să se conecteze cu valorile și punctele lor forte”, spune Pawelski. „Conduceți cu curiozitate creând un spațiu deschis în care amândoi puteți fi sinceri unul cu celălalt. Numai atunci puteți lucra împreună ca un cuplu pentru a încerca să vă consolidați relația.” De exemplu, dacă anxietatea vă dăunează relației și alimentează dezacorduri sau disconfort în ea, este important să lucrați la asta individual. În plus, este o idee proastă să rămâneți într-o relație care este convenabilă – dacă motivul principal pentru care sunteți într-o relație este să evitați să fiți singur, este o alegere mai bună pe termen lung să o puneți capăt. „Atunci când unul sau ambii parteneri nu sunt investiți în relație și când aceasta este ținută împreună din cauza confortului, mai degrabă decât a dragostei, este adesea cel mai bine să mergeți mai departe”, spune dr. Manly.

Cum Să Salvați O Relație Deteriorată

Dacă partenerul tău este deosebit de stresat la locul de muncă și nu are prea mult timp pentru a pregăti o cină hrănitoare, ia-i mâncarea preferată sau ia frâiele și pregătește ceva de savurat împreună. Ai putea să plănuiești o întâlnire de patinaj sau să le vezi filmul preferat, sau să-i ajungi din urmă la o cafea, fără prezența ecranelor. Ideea este doar să introduci în mod constant momente de conexiune și distracție în ziua ta pentru a-ți consolida legătura.


my link
that site
uwell caliburn replacement pods